「新編 新しいほけん 3・4」読んでみた
こんにちは！「読書で生きていく」です。
今回は、東京書籍 編集 新編 新しいほけん 3・4 を、読んでみました。
新編 新しいほけん 3・4
オススメ度:★★★☆☆
～目次～
けんこうな生活 けんこうというたからもの、けんこうによい1日の生活、体のせいけつとけんこう、けんこうによいかんきょう、広げよう、学習をふり返ろう 育ちゆく体とわたし 大きくなってきたわたし、思春期にあらわれる変化-1、思春期にあらわれる変化-2、よりよく育つための生活、広げよう、学習をふり返ろう、資料・外で遊ぶときに注意すること
～あらすじ～
健康とは、心や体の調子がよい状態。健康を保つためには、健康に良い生活をすることと、健康のために環境を整えることが大切。例えば、部屋の明るさを、明るすぎず、暗すぎないように調節することや、ストーブを使っているときに、換気を行うことなど。換気は、2ヶ所開けるようにする。食事や、運動、休養・睡眠、規則的な排便は、規則正しい1日の生活に繋がる。例えば、早寝早起き朝ごはん。お手伝いも、運動になる。これらを、毎日続けていくことが大事。衣服や体の汚れから菌が発生するから、爪も切る。ポスターも、健康を守る活動。養護教諭は、保健の先生。人を見立てて、反省したり、昔を振り返ったり、自分の生活を振り返って、反省したり、家族で話し合ったり、自分の生活を振り返ったりして、目標を立てたりする。身長の伸び率を知るには、伸びた分のグラフを書く。思春期は、体や心が変化する。思春期の体の変化は、小学生の中・高学年から中学生にかけて。しかし、個人差がある。一言では、子供から大人になること。女子は、腰の周りが大きくなり、丸みのある体つきになって、男子は、肩幅が広くなり、がっしりした体つきになる。発毛が起こる。脳から、ホルモンが出て、全身をはじめ、卵巣や、精巣、子宮、膣、陰茎などに働きかけて、変化が起こる。ホルモンは、体の色々な働きを調整したり、思春期の体の変化を促したりする。ホルモンは、血液によって全身に運ばれる。月経の血液は、膣から出る。たんばくしつは、肉や、魚、卵、豆腐から、カルシウムは、牛乳や、チーズ、小魚から、ビタミンは、にんじんや、トマト、キャベツ、みかんから。たんぱくしつは、体を作るもとで、カルシウムは骨や歯をつくるもと、ビタミンは、体の調子を整えるもと、炭水化物は、体のエネルギーのもと。カルシウムは不足しがちで、ビタミンは欠かせない。運動は、筋肉の発育や、骨の丈夫さ、心臓や肺のはたらきなどを高める。睡眠で、体が育つのに必要な成長ホルモンが出たり、筋肉や骨が作られたり、疲れが取れたりする。栄養のバランスを考えて、多くの種類の食品を食べることや、適度な運動を続けること、休養・睡眠を十分に取ることが大切。卵子は、赤ちゃんのもと。育つ→卵巣から卵子が出て、子宮へ送られる→子宮の内側の膜が厚くなる→卵子が壊れる→子宮の内側の膜がはがれて、血液などとともに、体の外へ出される。卵子は、直径0.1～0.2mm、精子は、長さ0.05mm～0.07mm。精子は、精液の中に混ざっている。赤ちゃんは、お母さんの子宮の中で育ち、生まれてくる。思春期には、筋肉や骨、内臓など、体力や、運毒能力にかかわる器官が、大きく発育していく。そのため、この時期に適度に体を動かすことが、元気で丈夫な体をつくることになる。十分な睡眠→成長ホルモン（運動中にも成長ホルモンが出る）→骨の成長→十分な食欲→十分な睡眠・・・ 深い睡眠の間に、成長ホルモンが出て、身長が伸びて、内臓や筋肉を大きくすることを助ける。生活リズムが崩れて、十分に睡眠が取れないと、成長ホルモンの出る量が少なくなる。浅い睡眠は、記憶を強固にしたり、体を休めたり、疲れを回復したりする。家の人と話し合って約束を作ったり、話し合ったりする。約束は、外出に関すること。家の人に、行き先と帰る時刻を知らせておく。駐車場や倉庫など、他の人から見えないところでは遊ばない。災害が起こったときに危険な場所を知っておく。災害が起こったときの避難場所を覚えておく。暗い道はできるだけ通らない。知らない人に声をかけられても、ついていかない。
～感想～
小学校中・高学年から中学生にかけて始まる思春期では、急激に体が変化するので、悩むことや、ホルモンの影響で、気持ちや考え方が変化することがあるかもしれません。しかし、そのような大変な時期であると同時に、重要な時期でもあることが分かりました。健康な体を作るためには、規則正しい生活が必要です。例えば、早寝早起き朝ごはん。これらは、風が吹けば桶屋が儲かる、というように、お互いに関係し合っています。だからこそ、毎日の良い生活習慣を、続けていくことが大切なのだと思いました。
↓「新編 新しいほけん 3・4」読んでみた
動画はこちらです。
